ロングツーリングで疲れないコツと対策グッズ まとめ

バイクには様々な楽しみ方がありますが、多くのライダーが「やっぱりこれが一番楽しいよね」と口を揃えるのがツーリングです！

特に愛車と日常エリアを離れて、見知らぬ場所まで走るロングツーリングは格別、、、ですが、ただ闇雲に走っていると疲れてしまいます。

ということで、もっと遠くまで走りたい、しかも疲れ知らずで！そんなライダーにロングツーリングで疲れないコツと対策グッズをひっそりと伝授します。

無理のない計画を立てる（走行距離に注意）

明日はココにもアッチにもソッチにも行きたい！朝はめっちゃ早起きして、日が暮れるまでガッツリ走るぞ！、、、大抵このような計画を立てると、悪い意味での「忘れられない日」になりがちです。

せっかくなら目一杯楽しみたい気持ちは分かりますが、無理のない計画を立てた方が結果として満足度の高いツーリングになります！

ライダーには「1日の走行距離が多い方がカッコいい！尊敬される！」という風潮が少なからずありますが、疲れずに楽しめるのはせいぜい1日200〜300kmくらいです。

装具はきちんと自分に合ったものを選ぶ

例えばヘルメットが合っていないと徐々に頭が痛くなってきますし、大きめのジャケットを着ていると走行風でバタバタして疲れるスピードが早まります。

装具はきちんと自分に合ったものを選ぶ！これはバイクに乗る上での基本中の基本でもありますが、実は疲れないツーリングを実現する上でも大切なことです！

もし手持ちの装具の中で一つでもフィットしていないと感じものがあるなら、一度見直しをすることをおすすめします。

レバーやペダルを自分に合った位置に調整する

ライダーがダイレクトに操作するクラッチレバーやチェンジペダルなどは、自分に合った位置に調整することで劇的に疲労を軽減することができます！

やり方はサービスマニュアルを参照したり、ネットで自分のマシン名を入れて「レバー調整」などと検索してみたり、もしくは馴染みのバイク屋さんで聞けば教えてくれるはずです。

もちろんマシンによっては調整できないケースもありますが、その場合は例えばレバーを調整式のレバーに交換するという方法もあります。

正しい乗車姿勢を心がける

走りはじめは意識している乗車姿勢も、時間経過と共に乱れてきてしまいます。

乗車姿勢の乱れは疲労を促進する要素なので、ツーリング中は定期的に「乗車姿勢チェック」をすることをおすすめします。

どうしても疲れてくると無駄な力が入ってしまうので、グリップをギュ！っと握っている自分に気付いた時がチェックのタイミングです。

１時間に１度は休憩を取る

マシンの排気量やタイプ、そして何よりライダーの体力によって休憩タイミングは異なりますが、僕は少なくても1時間に1度は休憩することをおすすめします。

何故なら休憩は「疲れる前に取るのが鉄則」だからで、疲労具合よりは時間で区切ったほうが効果的だからです。

そして、できれば休憩中に背伸びをしたり簡単なストレッチをすると、より一層疲れ難くくなります。

立ち寄りスポットで歩くことを心掛ける

先の休憩中の背伸びやストレッチと近いものがありますが、ツーリング中の立ち寄りスポットではなるべく歩くことをおすすめします。

バイクの疲れは長時間同じ姿勢をとっていることから発生するので、つまりは適度に歩いて体をほぐすことは疲労軽減にとても効果的です！

特に遊歩道が整備されている場所では、積極的に歩いてみましょう（その方が楽しいですし）

対策グッズその１：ウインドスクリーン

ウインドスクリーンが付いていないマシンに乗っている場合は、試しに一度装着してみることをおすすめします。

体に直接走行風が当たる場合と、スクリーン越しに弱い風が当たる場合では疲労の度合いが全く異なります！

もちろん費用やスタイル的に合う合わないの問題はありますが、確実に疲労を軽減してくれるのは間違いないです。

対策グッズその２：スロットルアシスト

主に高速道路での疲労軽減に効果バツグンなのが「スロットルアシスト」です。

これはアクセルグリップを「握って回す」から「手の平で押す」に変えてくれる便利アイテムで、価格も安く費用対効果が非常に高いアイテムです。

市街地走行やワインディングなどのアクセルワークが多い場所では逆に操作し難くなってしまいますが、脱着が簡単なので必要な場所だけで使うことができます。

対策グッズその３：ウエストベルト

長時間バイク運転していると、誰もが腰とお尻が痛くなってきますが、それを軽減してくれるのがウエストベルトです。

実は腰をサポートするとお尻の痛さも軽減されるので、特に硬めのシートのバイクに乗っているライダーにおすすめのアイテムです。

各バイク用品メーカーから様々なウエストベルトが出ているので、自分に合ったものを購入しましょう。

疲れ知らずの楽しいロングツーリングを！

何も考えずに、ただバイクで走り続けるだけでは、疲れがどんどん溜まってきてしまいます。

しかし、今回紹介したちょっとの工夫や対策を施せば、長時間の運転でも疲れにくい環境を手に入れることができます。

せっかく愛車とロングツーリングに行くなら、疲れ知らずで楽しい時間を過ごしましょう！

ツーリングで出てくる痛みの原因・対策を知りたい方はぜひ下記の記事もチェックしてみて下さい！

【首肩のつらい痛みを和らげる】バイク乗車時の身体の痛みを解消する方法

 

2023年10月19日

【ライダー必見！】バイクの腰痛、原因と対策を徹底解説！

 

2024年05月08日

【買う前に！】ツーリングでお尻が痛くならないコスパ最強の裏技

 

2024年04月03日

早めの対策を!ロングライドの手首の痛み対策7選!

 

2023年10月19日

投稿者プロフィール

さすライダー

バイクで日本2周、オーストラリア1周済みの放浪系バイク乗り「さすライダー」です。
2019年に大好きな北海道へと移住して、夏も冬もバイクライフをエンジョイしています。
好きな言葉は「自由」嫌いな言葉は「集団行動と就職」

最新の投稿

投稿者アーカイブ

• ツーリング2025年6月29日【関東エリア】日帰りOK！標高1,000m以上の絶景＆避暑ツーリングスポット5選
• アイテム2025年6月10日【2025年最新版】洗車が捗るオススメ洗車ガジェット まとめ
• コラム2025年6月2日実に面白い！都道府県別・地域別バイク乗りあるある まとめ
• ツーリング2025年5月21日【日本2周ライダーが厳選】全国バイクで山頂まで行ける山 まとめ