本サイトのご利用にあたっては、プライバシーポリシーにご同意いただいたものとさせていただきます。
了承
Moto Connect(モトコネクト)Moto Connect(モトコネクト)Moto Connect(モトコネクト)
  • バイクニュース
    バイクニュースもっと見る
    【モト・グッツィ】空冷縦置きV ツインエンジン搭載車「V7 STONE」「V7 SPORT」「V85TT」「V85TT TRAVEL」に新色を導入
    2026年5月28日
    【ランブレッタ】“J”シリーズに200CCが追加、8月発売
    2026年5月28日
    【ホンダ】「Honda E-Clutch」を搭載した「CBR400R E-Clutch」「NX400 E-Clutch」を発売
    2026年5月18日
    【ホンダ】原付二種スポーツモデル「グロム」のカラーバリエーションを変更し発売
    2026年5月18日
    【アプリリア】2026年モデル RS 457、SR GT 200 Sport、SX 125に新グラフィックを導入して発売
    2026年5月14日
  • アイテム
    アイテムもっと見る
    【2026年トレンド】街着にも使えるおしゃれなライディングジャケットおすすめ24選
    2026年5月26日
    【元バイク屋が解説】中華はNGなバイク用品と中華で十分なバイク用品
    2026年5月23日
    【元バイク屋が解説】絶対必要!バイクを買ったらすぐに買うべきパーツ&用品
    2026年4月21日
    【元バイク屋が解説】バイクが事故りやすい理由‼︎被害を抑えるアイテムも紹介‼
    2026年3月26日
    【サインハウス】バイク用インカム「B+COM」シリーズの最新ハイエンドモデル「B+COM 7X EVO」を発売!
    2026年2月27日
  • コラム
    • お役立ち
    • 知識
    • まとめ
  • 整備
    整備もっと見る
    【峠道】ブレーキトラブルの定番べーパーロック現象について考えみる
    2026年5月29日
    【電動工具】プロが厳選!バイク整備に使えるおすすめ商品を紹介
    2026年1月15日
    【保存版】バッテリー上がり防止!リチウムバッテリーの選び方&おすすめモデルまとめ
    2025年11月24日
    納車から一か月!必ずチェックしておきたいポイントをプロが解説
    2025年11月22日
    【チューブタイヤ交換方法と手順】完全ガイド!整備士ライダーヨシキが解説!
    2025年8月18日
  • 動画
  • ライディング
    • ツーリング
    • テクニック
  • Moto Connectとは?
Search
© 2022 Moto Connect . All Rights Reserved.
閲覧中: ちょっとした工夫で効果的!初心者に教えたいバイク運転の小技集
シェア
通知 もっと見る
フォントリサイザーAa
Moto Connect(モトコネクト)Moto Connect(モトコネクト)
フォントリサイザーAa
  • バイクニュース
  • アイテム
  • コラム
  • 整備
  • 動画
  • ライディング
  • Moto Connectとは?
Search
  • バイクニュース
  • アイテム
  • コラム
    • お役立ち
    • 知識
    • まとめ
  • 整備
  • 動画
  • ライディング
    • ツーリング
    • テクニック
  • Moto Connectとは?
フォローする
  • バイクニュース
  • アイテム
  • コラム
  • 整備
  • 動画
  • ライディング
  • Moto Connectとは?
© 2022 moto-connect.com. All Rights Reserved.
Moto Connect(モトコネクト) > 記事 > コラム > お役立ち > ちょっとした工夫で効果的!初心者に教えたいバイク運転の小技集
お役立ちまとめ

ちょっとした工夫で効果的!初心者に教えたいバイク運転の小技集

さすライダー
最終更新日 2023/01/20 11:01
さすライダー
Published: 2023年1月20日
シェア

ようやくバイクの免許を取得して、晴れて「公道デビュー」をしてみたけど、何だかしっくり来なかったり、ちょっと怖い思いをしたことがある。。。

目次
  • 取り回しはバイクを垂直に保つ
  • 調整できるポイントは自分に合わせる
  • 停車時はローギアに入れる
  • サイドスタンドは2度蹴りする
  • 少しでも下り気味の駐車場はバックで入れる
  • 足つきが悪い場合は歩道の段差を利用する
  • 足を着きたい方と逆にハンドルを切る(逆操舵)
  • ニュートラルは停車直前に入れる
  • 車体を前後に振るとニュートラルに入りやすい
  • 低速走行ではリアブレーキを積極的に使う
  • 意識して数回実践すれば「癖」になります

そんな初心者ライダー向けに、ちょっとした工夫でバイクの運転が楽になる小技を伝授します!

実際に公道を走ってみないと分からない、教習所では教えてくれない小技の数々をご覧ください。

取り回しはバイクを垂直に保つ

自宅の駐輪場からバイクを出したり、コンビニや道の駅の駐車場に並べたり出したりと、バイクを取り回す機会は意外と多いものです。

最初は誰でも反対側に倒すのが怖いから、自分側にバイクを傾けて動かそうとしますが、それでは重さを感じて上手に取り回せません。

バイクは垂直の状態が一番安定していて、しかも軽い力で動かせるので、取り回す際はバイクを垂直に保つことを意識しましょう。

調整できるポイントは自分に合わせる

例えばクラッチレバーやブレーキレバーの遊び、ハンドルの高さや角度、それからシートの高さやサスペンションの硬さなどを調整できるバイクがあります。

その場合は調整できるポイントを、可能な限り自分の体格や好みに合わせることをおすすめします。

注意点としては調整する前にスマホで写真を撮るなどして、必ず初期位置を覚えておくことです。

停車時はローギアに入れる

ギアをニュートラルに入れたままでバイクを停車させると、傾斜がある場合は勝手に車体が動く可能性があります。

また、強風や大型車が走り抜ける際の振動、または地震でも車体が動く可能性があるので、停車時は必ずローギアに入れておきましょう。

ちなみにギアがないスクーターなどの場合は、パーキングブレーキがある場合はパーキングブレーキを、ない場合はブレーキレバーを固定する「ブレーキロック」を用意しておくことをおすすめします。

サイドスタンドは2度蹴りする

引用:PhotoAC

サイドスタンドをかけたつもりが中途半端で、バイクを離れているうちに倒れてしまった、、、という話をよく耳にしますが、これを避ける最も簡単で確実な方法は「サイドスタンドの2度蹴り」です。

サイドスタンドをコンコンと2回蹴ることで、中途半端にかかる状態を防ぐことができます。

ちなみに2回目を気持ち強めに蹴ると、さらに確実で安心です(僕は毎回2度蹴りです)

少しでも下り気味の駐車場はバックで入れる

軽量なマシンやオフロードバイクはそこまで意識する必要はないですが、ある程度の重量のバイクは駐車場の傾斜に注意しましょう。

具体的には進行方向に向かって少しでも下っている場合は、面倒でもバックで(出る時に前進で出れるように)駐車することをおすすめします。

実は上り坂をバックで出すのはかなり大変なので、いざバイクを出そうとした時に動かせず、途方に暮れてしまう可能性があるからです。

最悪周りにライダーがいる場合は助けてもらえますが、人気のない山奥の駐車場の傾斜は特に用心しましょう。

足つきが悪い場合は歩道の段差を利用する

引用:PhotoAC

足つきが悪いマシンに乗っている場合は、乗車する際や信号待ちをする際に歩道の段差を利用しましょう。

大抵はそれなりの段差がついているので、かなり楽に足を着けるはずです!

ただし他のバイクや自転車、それから歩行者が路肩を通る場合があるので、必ず安全を確認してから足を着きましょう。

足を着きたい方と逆にハンドルを切る(逆操舵)

引用:PhotoAC

左足を着きたい場合は右、右足を着きたい場合は左にハンドルを切ると、車体が自然に左または右に傾くので楽に足を着けます。

これは「逆操舵」と呼ばれるテクニックで、体重移動より素早く車体をコントロールできます。

とは言っても公道で常に使うテクニックではないですが、覚えておいて損はありません。

ニュートラルは停車直前に入れる

引用:PhotoAC

信号待ちでクラッチレバーを握り続けるのが面倒なので、ニュートラルに入れたいけど中々入らない、、、という間に信号が青になった。。。

これはライダーなら誰もが経験する「あるある」ですが、実はニュートラルは停車直前が入りやすいんです!

完全に停車する直前に入れるのがポイントで、緩めの半クラッチを被せるとさらに入りやすくなります。

車体を前後に振るとニュートラルに入りやすい

ニュートラルは車体が動いている方が入りやすいので、停車直前に入れ忘れた場合は、車体を前後に振りながら試しましょう。

同じ理屈でローギアで停車させていたバイクを取り回す場合は、一度跨って車体を前後に振りながらニュートラルに入れることをおすすめします。

低速走行ではリアブレーキを積極的に使う

走行中はフロントブレーキの補助的な位置付けのリアブレーキですが、ところが低速走行中は主役として積極的に使いましょう!

低速走行中はアクセルを一定の開度に保ち、スピードはリアブレーキのかけ具合で調整すると安定して走れます。

逆に低速走行中にフロントブレーキを多用すると、バランスを崩す場合があるので注意しましょう。

意識して数回実践すれば「癖」になります

はじめは慣れない気遣いや操作を面倒に感じるかもしれません。

しかし意識して数回実践すれば、それはいつの間にか癖になり、無意識に行う習慣となるので、そうなればしめたものです!

今回紹介した小技は誰でも今すぐ実践できるものばかりなので、ぜひ意識して実践してみてください。

 

関連記事:

プロのバイク取り回し術|バイク女子にモテる!【元バイク屋が伝授】

 

2024年12月24日

投稿者プロフィール

さすライダー
さすライダー
バイクで日本2周、オーストラリア1周済みの放浪系バイク乗り「さすライダー」です。
2019年に大好きな北海道へと移住して、夏も冬もバイクライフをエンジョイしています。
好きな言葉は「自由」嫌いな言葉は「集団行動と就職」
最新の投稿

投稿者アーカイブ

  • コラム2026年5月16日夜のガソリンスタンドは映える!?スマホでも愛車をカッコよく撮れる場所と写真のコツ7選
  • コラム2026年5月1日最高気温20〜25℃のツーリングウエアはこれ!春・初夏に快適な服装と実例コーデを紹介
  • ツーリング2026年4月29日道がご馳走【関東近郊編】ツーリングで走るべき最高の「道」を日本2周ライダーが厳選
  • まとめ2026年4月24日【2026年春】100万円以下で狙える!コスパ最強の大型バイク新車&中古車10台選んでみた。
  • 人気バイクヘルメット
  1. リード工業(LEAD) バイクヘルメット ジェット CROSS バブルシールド付き マットグリーン CR-760 - FREE (頭囲 57cm~60cm未満)
    ジェット
    発売日 : 2015年01月20日
    リード工業(LEAD) バイクヘルメット ジェット CROSS バブルシールド付き マットグリーン CR-760 - FREE (頭囲 57cm~60cm未満)
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥3,255
    新品最安値 :
    ¥3,255
    Amazonで見る
  2. リード工業(LEAD) バイクヘルメット ジェット CROSS ブラック CR-720 -
    ジェット
    発売日 : 2012年05月09日
    リード工業(LEAD) バイクヘルメット ジェット CROSS ブラック CR-720 -
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥3,938
    新品最安値 :
    ¥3,683
    Amazonで見る
  3. OGK KABUTO(オージーケーカブト) バイクヘルメット フルフェイス AEROBLADE6 パールホワイト (サイズ:L)
    フルフェイス
    発売日 : 1970年01月01日
    OGK KABUTO(オージーケーカブト) バイクヘルメット フルフェイス AEROBLADE6 パールホワイト (サイズ:L)
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥33,170
    新品最安値 :
    ¥32,680
    Amazonで見る
  4. リード工業(LEAD) バイクヘルメット フルフェイス RX-200R ホワイト フリーサイズ (57-60cm未満) -
    フルフェイス
    発売日 : 2019年12月10日
    リード工業(LEAD) バイクヘルメット フルフェイス RX-200R ホワイト フリーサイズ (57-60cm未満) -
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥10,358
    新品最安値 :
    ¥10,100
    Amazonで見る
  5. リード工業(LEAD) バイクヘルメット フルフェイス STRAX マットブラック Lサイズ 59-60cm未満 SF-12
    Arborist Merchandising Root
    発売日 : 2014年05月16日
    リード工業(LEAD) バイクヘルメット フルフェイス STRAX マットブラック Lサイズ 59-60cm未満 SF-12
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥9,130
    新品最安値 :
    ¥9,130
    Amazonで見る
  6. バイクパーツセンター(Bike Parts Center) ヘルメット ハーフ ダックテール マットブラック フリーサイズ (頭囲 57cm~60cm未満) 7117
    半帽
    発売日 : 1970年01月01日
    バイクパーツセンター(Bike Parts Center) ヘルメット ハーフ ダックテール マットブラック フリーサイズ (頭囲 57cm~60cm未満) 7117
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥2,523
    新品最安値 :
    ¥2,523
    Amazonで見る
  7. ヤマハ(Yamaha)バイクヘルメット ジェット YJ-20 ZENITH ラバートーンブラック XXLサイズ(62-63cm) 90791-23453
    ジェット
    発売日 : 2017年04月03日
    ヤマハ(Yamaha)バイクヘルメット ジェット YJ-20 ZENITH ラバートーンブラック XXLサイズ(62-63cm) 90791-23453
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥14,488
    新品最安値 :
    ¥14,488
    Amazonで見る
  8. オージーケーカブト(OGK KABUTO)バイクヘルメット システム RYUKI ミディアムグレー (サイズ:M)
    システム
    発売日 : 1970年01月01日
    オージーケーカブト(OGK KABUTO)バイクヘルメット システム RYUKI ミディアムグレー (サイズ:M)
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥31,264
    新品最安値 :
    ¥31,264
    Amazonで見る
  9. オージーケーカブト(OGK KABUTO)バイクヘルメット フルフェイス KAMUI3 フラットブラック (サイズ:L) 584832
    フルフェイス
    発売日 : 2019年05月20日
    オージーケーカブト(OGK KABUTO)バイクヘルメット フルフェイス KAMUI3 フラットブラック (サイズ:L) 584832
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥29,247
    新品最安値 :
    ¥28,710
    Amazonで見る
  10. リード工業(LEAD) バイク用ハーフヘルメット O-ONE(オワン) ブラック/シルバー - フリー(57-60cm未満)
    Arborist Merchandising Root
    発売日 : 2016年10月30日
    リード工業(LEAD) バイク用ハーフヘルメット O-ONE(オワン) ブラック/シルバー - フリー(57-60cm未満)
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥4,030
    新品最安値 :
    ¥7,108
    Amazonで見る
  11. アライ(Arai) バイクヘルメット フルフェイス RAPIDE NEO フラットブラック 61-62cm
    フルフェイス
    発売日 : 1970年01月01日
    アライ(Arai) バイクヘルメット フルフェイス RAPIDE NEO フラットブラック 61-62cm
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥43,999
    新品最安値 :
    ¥43,999
    Amazonで見る
  12. ヤマハ発動機(Yamaha) バイクヘルメット ジェット SF-7II リーウインズ ラバートーンブラック フリーサイズ(頭囲57~59㎝) 90791-3256F 原付 JIS1種・SG(125㎤以下用) F(フリー)
    ジェット
    発売日 : 2022年09月25日
    ヤマハ発動機(Yamaha) バイクヘルメット ジェット SF-7II リーウインズ ラバートーンブラック フリーサイズ(頭囲57~59㎝) 90791-3256F 原付 JIS1種・SG(125㎤以下用) F(フリー)
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥8,197
    新品最安値 :
    ¥8,197
    Amazonで見る
  13. オージーケーカブト(OGK KABUTO)バイクヘルメット ジェット EXCEED パールホワイト (サイズ:L) 576844
    ジェット
    発売日 : 1970年01月01日
    オージーケーカブト(OGK KABUTO)バイクヘルメット ジェット EXCEED パールホワイト (サイズ:L) 576844
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥25,990
    新品最安値 :
    ¥25,990
    Amazonで見る
  14. リード工業(LEAD) バイクヘルメット ジェット SERIO シールド付きハーフヘルメット ホワイト RE40 - ワンサイズ & SERIO RE40シールド スモークRE-40S【セット買い】
    ジェット
    発売日 : 1970年01月01日
    リード工業(LEAD) バイクヘルメット ジェット SERIO シールド付きハーフヘルメット ホワイト RE40 - ワンサイズ & SERIO RE40シールド スモークRE-40S【セット買い】
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥5,596
    新品最安値 :
    ¥5,596
    Amazonで見る
  15. ISHINO SHOKAI バイク ヘルメット ジェット MAX-308 石野商会 スモールジョンジェット SG規格 PSC規格 (マットアイボリー/ブラウン, フリー(57~60cm未満程度))
    ジェット
    発売日 : 1970年01月01日
    ISHINO SHOKAI バイク ヘルメット ジェット MAX-308 石野商会 スモールジョンジェット SG規格 PSC規格 (マットアイボリー/ブラウン, フリー(57~60cm未満程度))
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥5,680
    新品最安値 :
    ¥5,680
    Amazonで見る
  16. ヤマハ(Yamaha)バイクヘルメット ジェット YJ-17 ZENITH-P ラバートーンブラック L (頭囲 58cm~59cm未満) 90791-2321L
    ジェット
    発売日 : 1970年01月01日
    ヤマハ(Yamaha)バイクヘルメット ジェット YJ-17 ZENITH-P ラバートーンブラック L (頭囲 58cm~59cm未満) 90791-2321L
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥12,936
    新品最安値 :
    ¥12,936
    Amazonで見る
  17. リード工業(LEAD) バイクヘルメット ハーフ CR-750 ビンテージ マットブラック フリー 57~60cm未満
    Arborist Merchandising Root
    発売日 : 2012年03月02日
    リード工業(LEAD) バイクヘルメット ハーフ CR-750 ビンテージ マットブラック フリー 57~60cm未満
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥3,771
    新品最安値 :
    ¥3,771
    Amazonで見る
  18. リード工業(LEAD) バイク用 インナーシールド付き システムヘルメット REIZEN (レイゼン) マットブラック LLサイズ (61-62cm未満)
    ジェット
    発売日 : 2020年10月26日
    リード工業(LEAD) バイク用 インナーシールド付き システムヘルメット REIZEN (レイゼン) マットブラック LLサイズ (61-62cm未満)
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥15,990
    新品最安値 :
    ¥15,800
    Amazonで見る
  19. コミネ(KOMINE) バイク用 FL フルフェイスヘルメット マットブラック L HK-170 UVカットシールド 高強度ABSシェル インナーバイザー フルフェイス マグネットバックル
    Arborist Merchandising Root
    発売日 : 2022年06月29日
    コミネ(KOMINE) バイク用 FL フルフェイスヘルメット マットブラック L HK-170 UVカットシールド 高強度ABSシェル インナーバイザー フルフェイス マグネットバックル
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥13,983
    新品最安値 :
    ¥13,624
    Amazonで見る
  20. [ビーアンドビー] バイク用ヘルメット 白ツバ 半キャップ SGマーク適合品 ブラック フリーサイズ BB-300
    半帽
    発売日 : 1970年01月01日
    [ビーアンドビー] バイク用ヘルメット 白ツバ 半キャップ SGマーク適合品 ブラック フリーサイズ BB-300
    商品レビュー・口コミを見る
    価格 : ¥1,980
    新品最安値 :
    ¥1,980
    Amazonで見る
タグ:お役立ち初心者小技運転
この記事を共有する
Facebook Copy Link Print
Byさすライダー
フォローする。
バイクで日本2周、オーストラリア1周済みの放浪系バイク乗り「さすライダー」です。 2019年に大好きな北海道へと移住して、夏も冬もバイクライフをエンジョイしています。 好きな言葉は「自由」嫌いな言葉は「集団行動と就職」
前の記事 【ハーレーダビッドソン】4 つのNEW モデルと120 周年限定モデルを一斉発売
次の記事 【ホンダ】「スーパーカブ C125」のカラーバリエーションを変更し発売

新着記事

バイク女子kanaeのハッピーモーターライフVol.34 X-ADVで石川へ長距離ツーリング 
コラム ツーリング
【2026 年最新】バイクにおすすめレインウェアをベテランが価格帯別に厳選!
ウェア コラム まとめ
リターンライダーは迷惑?中年のバイク心理。40年超無事故のベテランが断言する注意点
コラム お役立ち ライディング
【徳島ツーリング×グルメ】穴場スポットと絶景ルートを巡る満喫プランを旅ライダーがお届け!
【徳島ツーリング×グルメ】穴場スポットと絶景ルートを巡る満喫プランを旅ライダーがお届け!
ツーリング ライディング
【峠道】ブレーキトラブルの定番べーパーロック現象について考えみる
コラム トラブル メンテナンス 整備 知識
【モト・グッツィ】空冷縦置きV ツインエンジン搭載車「V7 STONE」「V7 SPORT」「V85TT」「V85TT TRAVEL」に新色を導入
バイクニュース トピックス
【ランブレッタ】“J”シリーズに200CCが追加、8月発売
バイクニュース トピックス
【2026年トレンド】街着にも使えるおしゃれなライディングジャケットおすすめ24選
ウェア アイテム

この記事もおすすめ

アイテムまとめ

夏用インナー・アイテム11選!工夫次第で暑い夏もツーリングできる!

2023年8月21日
ヘルメットお役立ちコラム

【元バイク屋が解説】ヘルメットのリアル フルフェイスは本当に安全?

2025年2月24日
お役立ちカスタム知識

【元車両開発関係者が解説】足つき性って元々良くなるように設計できないの?

2021年12月17日
まとめ

【マイナー上等!】人と被らない個性派バイク(メーカー)【10選】

2023年3月19日
お役立ち知識

雨でも感電しない?洗濯はできる?電熱ウェアに関する疑問にズバリお答えします!

2026年1月23日
お役立ち知識

【初心者ライダー必見!】バイクの給油方法知っていますか?

2023年6月20日
コラムお役立ち

【涼しい時間にツーリング】まだまだ暑い初秋までは朝駆けが一番!【早朝レンタルも】

2023年9月5日
コラムお役立ち

【これだけ必要!?】初心者がバイクに乗りはじめるための費用【完全ガイド】

2024年7月18日

人気記事

お役立ちツーリング

【千葉県ツーリング】常連が厳選したレア&面白スポット紹介! 定番に飽きたらココ!

2026年5月21日
コラムお役立ち

夜のガソリンスタンドは映える!?スマホでも愛車をカッコよく撮れる場所と写真のコツ7選

2026年5月16日
カスタムお役立ちコラム

バイクカスタムの失敗と成功7選!社外品vs純正を無事故歴40年超ライダーが実録解説

2026年5月18日
アイテムお役立ち動画

【元バイク屋が解説】中華はNGなバイク用品と中華で十分なバイク用品

2026年5月23日
コラムお役立ちライディング

リターンライダーは迷惑?中年のバイク心理。40年超無事故のベテランが断言する注意点

2026年6月4日
【徳島ツーリング×グルメ】穴場スポットと絶景ルートを巡る満喫プランを旅ライダーがお届け!
ツーリングライディング

【徳島ツーリング×グルメ】穴場スポットと絶景ルートを巡る満喫プランを旅ライダーがお届け!

2026年5月31日
バイクニューストピックス

【ホンダ】原付二種スポーツモデル「グロム」のカラーバリエーションを変更し発売

2026年5月18日
ウェアアイテム

【2026年トレンド】街着にも使えるおしゃれなライディングジャケットおすすめ24選

2026年5月26日
バイクニュース-モトコネクト
バイクニュース-モトコネクト
  • バイクニュース
  • アイテム
  • トピックス
  • コラム
  • ウェア
  • 動画
  • ツーリング
  • ライター紹介
  • ライター募集
  • 利用規約
  • お問い合わせ
  • Moto Connectとは?
  • 運営会社
フォローする
© 2022 moto connect. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?